일교차가 큰 환절기 건강 관리 방법

일교차가 큰 환절기에는 건강 관리가 다소 어려울 수 있습니다. 이 시기에는 신체가 갑작스러운 온도 변화에 적응하기 어려워 면역력이 약해지고 감기, 독감, 알레르기와 같은 질병에 걸리기 쉬워질 수 있습니다. 일교차가 큰 환절기에 건강을 관리할 수 있는 몇 가지 팁을 소개해드리겠습니다. 충분한 수분 섭취하세요. 충분한 수분섭취는 체올을 조절하고 면역체계를 강화하며 피부에 수분을 공급하는데 도움이 되므로 환절기에 수분 섭취가 필수적입니다. 더운 날씨에는 땀을 통해 체네 수분이 더 많이 손실되기 때문에 탈수증상이 흔하게 발생합니다. 추운 날씨에는 신체의 갈증이 반응이 감소하여 탈수 증상이 나타나기 쉽습니다. 또한 적절한 수분 섭취는 소화를 돕고 환절기에 흔히 발생하는 변비를 예방할 수 있습니다. 충분한 수분 섭..